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饮水与健美
2023-11-25 admin 阅读（1590）
水，对人类的生存来讲是仅次于空气的最必需的物质。正常成年人体内的含水量为60%～70%，人们不吃食物可以维持近两个月的生命，而一旦离开水则生命仅能维持几天。但是，多数人并[详情]
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练好太极拳,健美又长寿
2023-11-25 admin 阅读（1556）
生命有长有短，只有运动得体适度，才可使生命延长至正常寿命;反之则会加速肌肉和肌腱的老化，甚至造成人体器官、骨骼和软组织的损伤。机器在超负荷状态下工作，一定会缩短使用[详情]
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减肥健美回春功的研究与功理简述
2023-11-25 admin 阅读（2242）
肥胖已俨然成为当今人们关注健康的一大焦点。随着科技经济的飞速发展、人们物质生活水平的极大提高，营养过剩和运动过少造就了诸多肥胖病患者。据有关资料显示，中国目前肥胖[详情]
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太极拳健身功效多
2023-11-25 admin 阅读（1700）
1.太极拳对人体神经系统的影响：练太极拳时，首先要求全神贯注，不存杂念，即要“心静用意”。这样，在意识的支配下，人的意念始终集中在动作上，排除了大脑其他思绪的干扰，[详情]
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五个减肥瑜伽招式 速有效燃脂赶走赘肉
2023-11-25 admin 阅读（1759）
拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这[详情]
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如何锻炼可缓解肩周炎
2023-11-25 admin 阅读（1589）
1. 手指爬墙 用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分[详情]
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拉丁舞提升你的姿态和气质
2023-11-25 admin 阅读（2382）
拉丁舞可以改变的你的姿态，听起来不可思议，不过很多人参加拉丁舞培训之后真的变得不一样的，大家知道亚洲人的脖子整体要比白中人短一些，小利参加拉丁舞培训一年，明显[详情]
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锻炼就得拉拉筋
2023-11-25 admin 阅读（2451）
工作间隙练一练 对着电脑颈椎不舒服、坐着不动腰椎很难受，上班族最适合拉筋。 练腰部：两腿站立，腿部不打弯，双手交叉，弯腰，手心触到地面就可以拉筋了，尽量坚持一[详情]
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反手摸到肚脐身材好 教你减肥小秘诀
2023-11-25 admin 阅读（2344）
据日本Peachy网站6月7日报道，女性常因减肥效果不明显而烦恼，特别是使用同一减肥方法，别人却能很成功时。那么到底是什么原因造成了效果上的差异呢?接下来就将以美国国立卫[详情]
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下半身肥胖怎么瘦 四式减肥操打造翘臀美腿
2023-11-25 admin 阅读（2540）
下半身肥胖怎么瘦?下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，[详情]