怀念我的老师——兼述气功静默吐纳八字法
"2023-11-25T10:23:57.000Z" 阅读（1216）
作者李春生
今天是1982年1月3日。清晨，景山公園的松柏樹上披著厚厚的白雪，我望著那潔白晶瑩的雪花，心情感到十分惆悵。十年前的今天，天空也是飄著大雪，這就是我的義父秦重三先生不幸逝世的一天。
秦重三先生，原名秦勇勤，是天津郊區秦莊子人，生于光緒丙戌年(1886年)，逝于1972年1月3日，享年86歲。秦老吸收了中國八卦掌北派名師董海川先生，形意名師車毅齋先生，太極拳名師王宗岳先生的養生哲理，朝夕揣摩鍛煉了五十年。秦老自1955年起在北京景山公園教授氣功，以三圓式周天功，(站式)為主，以意領氣，動靜結合，別具一格。秦老曾對我講過:“養生學的起源很早，早在公元前11世紀已有記載。戰國初期的文物《行氣玉佩銘》中記載了養生術的鍛煉方法和理論，說明在公元前四世紀已能用導引行氣的方法治病。古代養生術有導引，吐納等方法，是與針灸，按摩，藥物並行，作為醫療手段之一。出土玉佩上刻的《行氣玉佩銘》，銘文凡四十五字，字體極為規整。它對于研究氣功的源流和發展，具有十分重要的價值。氣功，自古以來就是我國人民用以防治疾病，健身延年的醫療鍛煉方法。鍛煉氣功有三不功:易骨，易筋，洗髓;還要力求達到三練:一練精化氣，二練氣化神，三練神還虛。練習時，應牢牢掌握“氣功靜默吐納八字法”。這八個字乃是秦老五十年辛勤鍛煉氣功的實踐結果，每個字裡都飽含著秦老精心實踐的汗水。秦老的“氣功靜默吐納八字法”是:靜，默，噓，息，穩，慢，意，行。
靜——宗靜。儒養中樞神經大腦皮質，靜養宗正之氣。
默——靜默。即養生，就是生長宗正之氣。
噓——吐噓。是養心，養肝，正體，精神放鬆，入靜。
息——安息。是休養大腦，清心安靜，愉快樂觀。
穩——安穩。舒適體態，意行內部，增強體質，消除疾病。
慢——噓息穩慢。靜默呼吸，養氣為主，綿綿吐納，如霧如露。
意——意念。是以意引氣，調和氣血。
行——意行。意到氣到，治病效高。
為了紀念秦老，對氣功學術上的貢獻，特將氣功靜默吐納八字法作一個簡單介紹，希望我國的氣功療法有更大的進展!
李春生
1982.1.3于北京